1 .早起
我们在早期完成了更多的工作。虽然我们可能讨厌早上闹钟不停地响，蓝冠蓝冠账号但这是安静的、不受打扰的时间，你可以利用它一步步接近你的目标。
虽然有些人不会把自己归类为“早起的人”，但我们的问题是，“你有多想早起?”
如果你想要的足够糟糕，你愿意牺牲一切来实现它。
把你第一周的闹钟调早30分钟。然后下周再花30分钟。一周后再花30分钟。直到你能比你现在起床的时间提前至少两个小时起床。
2个小时?是的。两个小时。
即使这意味着早上4点或更早起床，早晨也是你完成任务最多的时候。你的头脑很清晰，你可以在一天开始的时候专注于重要的事情。你必须安排好你的时间和睡眠时间来实现这一点。
锻炼30分钟
只需要30分钟。你不需要更多。事实上，你甚至可以在30分钟内养成习惯。从小事做起，然后开始构建。第一周每天做10分钟，第二周增加10分钟，第三周再增加10分钟。
仅10分钟吗?是的。重要的不是时间少，而是为30分钟这个更大的目标做准备。动力会帮你锁定目标。
但是，让我们回顾一下。为什么30分钟的锻炼能让我们更有效率?嗯，锻炼，如果你遵循了我这里的一些帖子，实际上是一个关键的习惯。它在早晨创造了一个小的胜利，并允许围绕它形成其他好习惯。
但是锻炼30分钟的习惯不仅仅是让其他好习惯形成。作为一个重要的习惯，它有助于消除过程中的其他坏习惯。此外，30分钟的运动可以通过改变你的生理机能来帮助你更有效率。
当你锻炼时，你给血液充氧，释放出良好的神经递质，如内啡肽、多巴胺、血清素和催产素，这有助于减轻感知到的疼痛，改善你的心情。这些都会对你的整体情绪健康、头脑清醒和身体健康产生重大影响。
你会发现自己充满活力，充满动力，充满活力，充满激情去追求任何你为了实现目标而需要解决的事情。
设定每月和每周的目标
想要更有效率?首先，欧2蓝冠账号你需要一些长期目标。设定S.M.A.R.T.E.R.的目标，这样你就有了前进的方向。一旦你设定了这些长期目标，你就无法改变这些目标，即使你一次又一次地失败;你必须改变计划。
但我要假设你有一些长期的目标，并且你已经为实现这些目标创造了一些深刻的理由，而不仅仅是表面的理由。要想更有效率，就要每周和每月都朝着这些目标努力。
您也可以将这些里程碑称为。
里程碑是通过审视你的长期目标并将其分解而产生的。为了更接近你的目标，你必须在本周、本月甚至今天完成什么?
这些目标应该是可行的。为了能够付诸行动，它们必须是有意义的，因此S.M.A.R.T.E.R.的长期目标。如果你想变得比现在更有效率，一定要把这作为优先事项。
4 .创建每日待办事项清单
虽然待办事项清单不应该支配你的整个生活，但它们确实能帮助你集中精力。白天很容易分心，忘记要做什么。我说的不是我们需要做的上百万件不同的杂务或“事情”。我说的是真正重要的任务。
每天早上列一张待办事项清单，不仅能让你知道当天需要做什么，还能让你头脑清醒。如果我们不把重要的事情记录下来，就很容易变得杂乱无章。
如果你有一个家庭，那么你可能知道这一点的重要性，特别是当涉及到像孩子和你自己的医生访问，重要的会议和最后期限，等等。但是，待办事项清单不仅能让你的日程表更清晰，还能让你的一天更清晰。
在创建待办事项列表时，想出一个适合你的系统。不管你是走传统路线，用笔和纸写下你的清单，还是使用应用程序或其他软件程序的数字方法，想出一些可行的方法。
在你的每日清单上，至少列出三件最重要的事情(MITs)。最重要的事情应该集中在你的长期目标上。为了实现你的目标，今天你能做哪三件事?
5 .优先安排你的时间
为了更有效率，你必须有效地管理你的时间。这一点非常清楚。如果你不能管理好你的时间，并且你浪费时间，你可以和你实现目标的机会吻别。
把你的时间按优先顺序排列可能听起来是一项艰巨的任务，但它简单而直接。只要你把事情安排好，列好你每天要做的事情的清单，你就可以把需要做的事情按优先级排序，并消除一些浪费时间的事情。
拿出你的待办事项清单，根据它的紧急程度和重要性对每件事进行分类。你一天所做的每件事都可以归为这些事情的一个组合。事情可以既紧急又重要，两者都不是，紧急但不重要，或者重要但不紧急。
6 .先做困难的事情
不久前，我写了一本名为《追逐青蛙》(Chasing the Frog)的书，在书中，我详细阐述了拥有一个充满力量的早晨例行公事的重要性。首先解决困难的“事情”。无论你是想把这些最重要的事情或重要但不紧急的事情称为MITs，还是把这些事情提前安排好。
为什么?
早晨是清醒和专注的时刻。如果你醒得足够早，你生活的大部分地区都在睡觉。空气是寂静的。你可以把注意力和精力集中在完成需要完成的事情上，而不是让这一天把你压垮。
我早上精力充沛。在一天的清晨，天还没亮的时候，我就开始处理我的待办事项清单。如果你想实现你的长期目标，先做所有困难的事情。
通过先把困难的“事情”做好，你也会建立起动力，感到有力量，并在接下来的一天中有成就感。
关注80/20规则
80/20法则，也被称为帕累托原理，它的论点是80%的结果来自20%的努力。我写了一篇关于80/20规则的文章，其中详细介绍了利用这一强大原则的重要性。
无论我们做什么——销售、市场营销、产品设计、大学考试——我们80%的成绩都是建立在20%的努力之上的。如果你正在为考试而学习，你80%的成绩是基于你20%的学习时间。在销售中，80%的利润来自20%的客户。
等等等等。
通过利用80/20规则，我们可以在一致的基础上推进我们所做的任何工作。这里的技巧是确定您的20%的工作被用来产生80%的结果。一旦你能做到这一点，你就能创造爆炸性的增长。
当然，任何能做到这一点的人，都可以开启一种最强大的方法，让自己变得更有效率，而无需投入无尽的额外努力和时间。
精简你的衣橱
许多媒体都记录了成功人士总是倾向于穿同样的衣服，比如这里和这里。我想到了史蒂夫•乔布斯(Steve Jobs)和马克•扎克伯格(Mark Zuckerberg)。简单地说，我们浪费了大量的时间、金钱和精神资源来选择我们的衣柜，并确保我们看起来很时尚。
但是，许多成功人士决定在做决定时采用简单的心态，以确保不会产生决策疲劳。任何可以精简的东西，比如衣橱，只会帮助你提高整体效率。
当你不需要在世俗的决定上浪费精神资源时，你可以把你的精神能力集中在其他更有成效和更有意义的事情上。这并不是说你应该走出去，看起来像个懒汉。绝对不是。
你应该做的是简化你的衣橱。选择一套你一周都可以穿的衣服。
整理和整理你的家和工作空间
你听过这句话吧?“干净的房子，干净的头脑。但这也适用于你的工作空间。杂乱让我们不堪重负，制造了不必要的干扰。当我们有杂乱时，我们往往会失去注意力，无法有效地管理我们的时间和资源。
在发表于《神经科学杂志》(Journal of Neuroscience)的一项研究中，普林斯顿大学神经科学研究所(Princeton University Neuroscience Institute)的研究人员发现，杂乱与我们无法集中注意力之间存在直接关联。杂乱会分散注意力，使我们无法集中大脑处理信息的全部潜力，就像在一个整洁的环境中一样。
消除干扰
分心会给我们带来麻烦。它们帮助我们偏离了方向，让我们偏离了正题，而且肯定不会让我们更有效率。它们减缓了实现目标的进程，削弱了我们按照自己的意愿生活的能力，而不是听从别人的命令。
我们都可以努力消除生活中的干扰。从无休止的电视节目，到盲目的社交媒体冲浪，再到似乎占据了我们太多空闲时间的面对面的社交活动，再到其他，我们都为自己时不时的分心而感到内疚。
